Le corps et l’esprit sont intimement liés. Des pratiques comme la respiration profonde, le yoga ou encore la marche lente activent le système nerveux para-sympathique, responsable de la détente. En ralentissant consciemment notre rythme cardiaque ou en relâchant nos muscles, nous envoyons au cerveau un signal de sécurité, ce qui diminue l’anxiété et le stress.

Ce lien repose aussi sur la libération de certaines substances chimiques. Par exemple, l’activité physique stimule la production d’endorphines, souvent appelées « hormones du bonheur », qui améliorent l’humeur et créent une sensation de bien-être. Le corps permet alors d’amener un sentiment de bien-être à l’esprit.

Dans un monde remplit d’informations, rétablir une connexion simple avec le corps permet de rompre le flux incessant de pensées. Toucher, respirer, bouger, ressentir : autant de gestes simples qui ramènent à l’ici et maintenant. Le corps n’est pas un simple outil au service de l’esprit, mais un moyen de retrouver notre équilibre et notre calme intérieur.