L’alimentation et le sport représentent les deux parties d’une balance. D’un côté l’entrée, et de l’autre la sortie. La différence est stockée. Maigrir consiste à inverser la tendance : dépenser légèrement plus que l’on ne mange. Pour augmenter la vitesse de transition on s’y prend par les deux bouts : on fait du sport et on mange mieux (et pas forcément moins). Nous vous invitons alors à consulter le second tableau mis en lien ICI. Il reprend l’ensemble des aliments à consommer (en vert) ou à éviter (en rouge ). Il fait le rapport entre le sucre présent dans l’aliment (le moins possible) et la vitesse nécessaire au corps pour l’absorber (le plus possible). Ce tableau ne remplace cependant pas les conseils d’un professionnel, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un nutritionniste en complément du sport.